Cómo evitar los nervios al hablar en público, según expertos de Harvard

Según los expertos de Harvard, para superar los nervios y la incomodidad al hablar frente a una audiencia, hay determinadas recomendaciones.

Practicar grabándose mientras se presenta el discurso y analizar el video posteriormente. Esto permite detectar fallas o aspectos a mejorar, lo que genera más confianza a largo plazo.

Otro tip es exponer el discurso frente a amigos o familiares para evaluar la efectividad de la comunicación de los contenidos. Ellos pueden brindar devoluciones y críticas constructivas.

Además de los otros consejos, también se recomienda observar y examinar la forma en que los expertos en oratoria se expresan, con el fin de incorporar algunas de sus estrategias comunicativas al propio discurso, mejorando así la calidad y eficacia del intercambio con la audiencia.

Qué es el truco de los 10 segundos

Según Charles Duhigg, periodista y autor de Supercommunicators sobre la comunicación y relación de los humanos, los nervios pueden afectar la capacidad de comunicarse fluidamente. Las dudas sobre qué decir y cómo decirlo interfieren negativamente, incluso pueden llegar a imposibilitar el diálogo fluido.

Para solucionar esto, el experto aconseja pensar en 3 ideas de temas de conversación o preguntas en los 10 o 20 segundos antes de comenzar una charla.

Al tener una seguridad interna basada en esos temas, se pueden disminuir los niveles de nerviosismo y demostrarle confianza al receptor. Es importante realizar este ejercicio, ya que, al tener preguntas listas para exteriorizar, aunque no se terminen utilizando en el intercambio, se cuenta con alternativas para evitar los silencios incómodos que puedan surgir.

Infobae