Cómo evitar que la piel pierda colágeno de forma natural

Sin duda, lo primero que debemos hacer es evitar a los “asesinos del colágeno”, los cuales pueden acelerar su destrucción. Si bien la edad es una de las causas principales, no es un factor al que podamos detener, pero, aun así, hay algunos hábitos y estilos de vida que pueden estar potenciando la pérdida de colágeno de tu piel:

Factores que inducen a la pérdida de colágeno

• Fumar: no hay duda que fumar es una de las peores actividades que podemos realizar debido a los terribles daños para nuestra salud. Y cuando se trata de nuestra piel, fumar disminuye los niveles de oxígeno que llegan a los tejidos, lo que evita que puedan regenerarse fácilmente. Además, esta práctica acelera el proceso de envejecimiento debido al terrible estrés oxidativo que produce, perjudicando de manera significativa nuestras células y la producción de colágeno.
• Radiación ultravioleta (UV): la exposición al sol de forma prolongada puede provocar cambios a largo plazo en la piel, afectando principalmente al colágeno, lo cual favorece el foto envejecimiento, es decir, la aparición de arrugas. Y además de disminuir la cantidad de aceites naturales de este órgano, también incrementa el riesgo de padecer cáncer de piel.
• Estrés: las cantidades elevadas de cortisol (la hormona del estrés) pueden favorecer la descomposición de la elastina y el colágeno, lo que contribuye a la formación de arrugas y líneas de expresión. Debido a la inflamación que produce, el estrés puede llegar a ser una de las principales causas de envejecimiento prematuro.
• Dieta incorrecta: se ha demostrado que el consumo elevado de azúcares y alimentos proinflamatorios puede afectar los niveles de esta proteína, ya que contienen moléculas que se adhieren al colágeno y a la elastina de la piel, favoreciendo la inflamación y, por tanto, las arrugas.
• Estilo de vida inadecuado: dormir poco, falta de ejercicio o usar productos tópicos agresivos son otros de los factores más comunes que afectan la producción de colágeno. Todo se debe a que, de manera indirecta, incrementan los niveles de estrés, que como ya vimos, puede acelerar la pérdida de colágeno. 800Noticia

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