¿Cómo hacer los propósitos para este nuevo año?

Cada año, cintos de millones de propósitos se abandonan en algún momento. Algunos se dan cuenta pronto de que sus objetivos eran demasiado exigentes o que lo que planeaban tampoco era tan importante para ellos. Empezar a ir al gimnasio y comer de forma más saludable son los más repetidos, pero hay muchos más.

Sin embargo, a veces nos olvidamos de que los primeros propósitos a cumplir deben tener más que ver con nosotros mismos y nuestra forma de actuar; de nada sirve perder peso si nuestra autoestima está por los suelos. O alimentarnos correctamente si somos incapaces de tratar bien a quienes nos rodean.

Belén Colomina, psicóloga experta en meditación, ofrece tres meditaciones para que entre tus primeros objetivos del año sean aprender a abrazar tu vulnerabilidad, mejorar la relación con las personas a las que quieres y entrenar la flexibilidad mental.

1. Cómo mejorar la relación con las personas importantes de nuestra vida.

La experta Belén Colomina explica en esta sesión de meditación guiada cómo reforzar los vínculos con las personas que merecen la pena de verdad.

2. Aprende a cambiar tus «debería hacer esto» para entrenar tu flexibilidad menta.

En esta sesión de meditación guiada, Belén Colomina señala las consecuencias de mantener una exigencia elevada hacia nosotros mismos.

3. Cómo abrazar tu vulnerabilidad para hacer resurgir tu fuerza

La psicóloga cuenta en esta sesión de meditación guiada por qué debemos atender y escuchar a nuestra parte más vulnerable.

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