Cuáles son los beneficios de tomar té de naranja y canela a diario

Beber una infusión brinda notables beneficios para la salud, razón por la cual se puede convertir en una excelente alternativa para el cuerpo. Y entre la gran posibilidad de combinaciones posibles, aparece una especial: el té de naranja y canela.

Se puede decir que una infusión funciona como un remedio natural para la salud, sumado a la actividad física y un cambio de hábitos, explica un artículo en el sitio de la Universidad de Harvard.

De esta manera, tomar un té podría experimentar una mayor relajación a nivel mental, debido a que es una bebida rica en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias.

También estas propiedades ayudan a reducir el riesgo de desarrollar diabetes o alguna enfermedad cardiovascular, amplía el Harvard Men’s Health Watch.Más allá de ciertas cualidades, siempre es importante consultar a un médico o nutricionista antes de tomar una decisión relacionada a la alimentación y la salud, para que brinde su consejo profesional.

Qué beneficios tiene consumir la naranja

Un clásico entre las frutas cítricas, la naranja muy versátil y también se puede consumir en forma de mermeladas, merengadas, pasteles, salsas o combinada con otros alimentos, y se puede aprovechar su cáscara para la preparación de té.

Su jugo puede ayudar a fortalecer el sistema inmunitario, evitar la anemia, prevenir el envejecimiento precoz y combatir las inflamaciones.

«Estos efectos son posibles debido al hecho de que la naranja es una fruta rica en vitamina C, vitamina A y carotenoides, que son nutrientes y compuestos bioactivos que poseen acción antiinflamatoria y antioxidante y facilitan la absorción de hierro», especifican desde el sitio Tua Saúde.

Por otro lado, se trata de «una opción con escaso valor calórico y gran aporte de fibras solubles, que son sustancias fundamentales para regular los niveles de colesterol y la glucosa en sangre», tal como difunde el sitio del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación del Gobierno de España.

A modos de síntesis, estos son algunos de los beneficios de este cítrico:

Fortalece el sistema inmunitario

Previene el envejecimiento precoz

Evita enfermedades cardiovasculares

Mejora la vista

Reduce el ácido úrico

Elimina toxinas

Hidrata la piel

Qué beneficios tiene la canela en la salud

La canela se obtiene de la corteza interna de los árboles conocidos científicamente como Cinnamomum, propio del sur de la India y de Sri Lanka.

De acuerdo a la información difundida en Critical Reviews in Food Science and Nutrition, la canela tiene efectos antiinflamatorios, antimicrobianos y antioxidantes. Así como también ayuda a reducir el colesterol.

Además posee tiamina y niacina, vitamina C y E; y minerales como minerales como calcio, potasio, magnesio, fósforo, hierro, zinc y manganeso.La canela es rica en un compuesto llamado cinamaldehído, sustancia con efectos hipoglucemiantes, vasodilatadores y antifúngicos, según especifican en una publicación de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH).

Las siguientes son propiedades que se le atribuyen a esta sustancia:

Reducir la inflamación. Los antioxidantes de la canela poseen un efecto antiinflamatorio que ayuda a reducir el riesgo de enfermedad, según un estudio publicado en Food & Function.

Bajar los niveles de glucosa en sangre. Después de comer, por ejemplo tras la cena, parece ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre, dice un estudio de Diabetes, Obesity and Metabolism.

Ayudar a la digestión. La canela mejora la acción de las enzimas que se encargan de la absorción de nutrientes para la digestión.

Combatir problemas respiratorios. Sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas sirven para los problemas respiratorios.Adelgazar. Un metaanálisis publicado en Clinical Nutrition encontró que la suplementación con canela favorece el control del sobrepeso y la obesidad.

Proteger el cerebro. Aceites esenciales, magnesio, flavonoides zinc y yodo, presentes en la canela, favorecen la circulación sanguínea y el buen funcionamiento del cerebro.

El Clarín