Dormir pasada la medianoche aumenta en 25% el riesgo cardiovascular
Acostarse después de la medianoche podría ser más perjudicial para la salud de lo que se pensaba.
Un estudio realizado con 88,000 personas reveló que quienes se duermen pasada esa hora presentan un 25% más de riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
El endocrinólogo y especialista en nutrición Antelm Pujol explicó que el horario de descanso es tan importante como la cantidad de horas dormidas.
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“Dormir entre las 22:00 y las 23:00 horas se asocia con un menor riesgo.
Acostarse tarde altera el reloj biológico y afecta directamente al corazón”, advirtió.Los investigadores señalan que este efecto negativo se debe a varios factores, entre ellos cambios hormonales, alteraciones en la presión arterial y un metabolismo menos eficiente durante la noche avanzada.
El estudio añade evidencia sobre la influencia de los hábitos de sueño en la salud cardiovascular y refuerza las recomendaciones médicas de mantener rutinas estables de descanso.
“Dormir bien, y a la hora adecuada, es una herramienta fundamental para prevenir enfermedades cardíacas”, concluyó Pujol.
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