El «té de los dulces sueños» que los médicos recomiendan para dormir mucho mejor

El té es una de las infusiones más consumidas alrededor del mundo, no sólo por la gran variedad de sabores que ofrece sino también por los beneficios para la salud que se atribuyen a esta versátil bebida.

En ese sentido, los expertos de Cleveland Clinic afirman que existe un té capaz de adaptarse a cada necesidad, por lo que conocer las propiedades que ofrece cada uno es esencial para escoger el que resultará más conveniente.Así, uno en particular es especialmente recomendado para quienes tengan dificultades al momento de conciliar el sueño, pues puede reducir la ansiedad y es considerado un calmante natural, por lo que se convierte en un aliado para dormir mejor.

De acuerdo con los expertos, el té de manzanilla es una de las mejores bebidas para consumir antes de acostarse si se quiere mejorar el sueño.

La principal razón de sus beneficios radica en su contenido de apigerina, un compuesto antioxidante capaz de adherirse a los receptores del cerebro. «Trabaja para reducir la ansiedad, creando una calma pacífica que conduce a la somnolencia», señalan los especialistas.

Su efecto se asemeja al de un tranquilizante suave y su sencilla preparación lo convierte en un ideal para el día a día de todas las personas en búsqueda de alternativas para dormir mejor.

Cómo preparar en casa esta infusión Al momento de elaborar esta tisana, tan sólo necesitarás de sencillos ingredientes que de seguro tienes en tu casa.

Se trata de 1 cucharadita de flores de manzanilla secas, 1 taza de agua caliente, Miel, limón o canela (opcional)

Para prepararlo, hierve el agua y déjala reposar durante unos segundos para que no esté demasiado caliente, luego añade la cucharada de flores secas de manzanilla y deja reposar entre 5 y 10 minutos. Finalmente, cuela y añade la miel o el limón si así lo prefieres.

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