El té ideal para tomar en la noche y dormir casi como bebé

El insomnio es un problema recurrente en la mayoría de las personas adultas y esto se debe a que suelen ser los individuos que más tiempo están expuestos al estrés.

Muchos recurren al consumo de medicamentos para conciliar el sueño, o incluso hierbas, una opción más natural, con el mismo fin. En esta ocasión, le comentaremos cuál es el té ideal para beber justo antes de dormir y tener un sueño verdaderamente profundo.

Existen cientos de variantes a la hora de preparar té para dormir mejor durante las noches.

Según explican en el medio Tua Saúde, la mayoría de estas bebidas actúan sobre el sistema nervioso central, por lo que es importante que se consuman de 30 a 60 minutos antes de acostarse para que haya tiempo para relajar el cuerpo y la mente.

En este contexto, los expertos aconsejan el consumo de té de hoja de parchita (pasiflora) para dormir mejor.

Los especialistas explican que la pasiflora es la flor de la planta del maracuyá y, según varios estudios, tiene una excelente acción relajante sobre el sistema nervioso.

Ayuda a tratar el estrés y la ansiedad, pero también es un gran aliado para contrarrestar el insomnio.

Para preparar este té deberá tener una cucharada (de sopa) de hojas secas de pasiflora o 2 cucharadas de hojas frescas y 250 mililitros de agua hirviendo.

Cómo preparar el té de parchita para dormir profundamente?

Según cuentan en Tua Saúde, deberá agregar las hojas de pasiflora en una taza con agua hirviendo y deberá dejar reposar entre 5 y 10 minutos.Luego, tendrá que colar y beber tibio unos 30 a 60 minutos antes de acostarse. De esta manera aprovechará todos los beneficios de la planta.

Sin embargo, debe tener cuidado, ya que el té de pasiflora no debe ser ingerido por mujeres embarazadas ni por niños de 12 años o menos. Su consumo también podría afectar el efecto de algunos medicamentos, como la aspirina o la warfarina.

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