Esta es la vitamina que debes consumir para tener un sueño reparador
En el ritmo acelerado de la vida moderna, la fatiga es un compañero constante para muchos. En este escenario, la Vitamina B12 emerge como una aliada potencial para combatir el cansancio y mejorar la vitalidad.
Investigaciones sugieren que las noches podrían ser el momento óptimo para aprovechar sus beneficios, contribuyendo no solo a la energía sino también a la calidad del sueño.
La sensación de tener falta de energía es algo que aqueja a gran parte de la población. Si bien no descansar lo suficiente puede ser una de las principales razones por las cual nos sentimos fatigados, lo cierto es que la deficiencia de ciertos nutrientes es también un factor sumamente importante.
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POR QUÉ LA NASA RECOMIENDA CONSUMIR QUINOA
El Instituto Nacional de Salud (NIH) de los Estados Unidos destaca el papel fundamental de la Vitamina B12 en el sistema nervioso, la formación de glóbulos rojos y la síntesis de ADN, esencial para el crecimiento celular.
Aunque la Vitamina B12 está presente en alimentos de origen animal, algunas personas pueden tener dificultades para absorber, llevando a deficiencias.
La falta de Vitamina B12 puede traer diversos problemas.
Por qué la vitamina B12 ayuda a combatir el cansancio físico y mental
La vitamina B12 no solo es una aliada contra el cansancio, sino también un componente vital para diversos aspectos de la salud, desde la función cerebral hasta la salud cardiovascular.
Agencia
