Este es el hábito que ayuda a prevenir la pérdida de memoria según el neurólogo Alejandro Andersson (+Fotos)

Olvidar dónde dejamos las llaves, tener que releer un párrafo porque no retenemos la información o dudar del nombre de una persona que conocemos bien. Son despistes cotidianos que todos hemos experimentado, pero cuando se vuelven frecuentes, pueden generar preocupación. Aunque solemos atribuirlos al estrés, la edad o la falta de descanso, pocas veces pensamos en una causa tan simple como la deshidratación. Sin embargo, el agua desempeña un papel esencial en la función cerebral, y su déficit puede afectar la memoria más de lo que imaginamos.

Es común que el envejecimiento implique cierto grado de pérdida de la memoria, así como un ligero deterioro de otras habilidades de razonamiento. Sin embargo, hay otros muchos factores que pueden estar involucrados en estos procesos: lesiones cerebrales, estrés, ciertos medicamentos e, incluso, la deshidratación.

Tal y como indica el neurólogo Alejandro Andersson, la hidratación es un factor fundamental para el correcto funcionamiento del cerebro y, en consecuencia, para la preservación de la memoria y otras funciones cognitivas esenciales. «Es una necesidad básica», explica; sin embargo, «muchos subestiman su impacto».

75% del peso del cerebroEl agua representa aproximadamente el 75 % del peso del cerebro y participa en procesos neuroquímicos y bioeléctricos indispensables para la transmisión de señales entre neuronas. Cuando el cuerpo no recibe una cantidad suficiente de líquidos, se producen desequilibrios que pueden afectar la capacidad de concentración, la velocidad de procesamiento de la información y, a largo plazo, la memoria.

La deshidratación, incluso en niveles leves, puede provocar una reducción del volumen sanguíneo, lo que limita la cantidad de oxígeno y nutrientes que llegan al cerebro. Esta disminución afecta la comunicación neuronal y dificulta la sinapsis, un proceso crucial para la formación y recuperación de recuerdos.

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