Estos son los beneficios del retrowalking, una modalidad de marcha que consiste en caminar hacia atrás

Caminar y correr hacia atrás te beneficia a nivel físico y mental. Veamos las razones por las cuales deberías integrar esta práctica en tus entrenamientos.

Caminar y correr hacia atrás, también conocido como reverse walking, backwards running o reverse running, es un método de entrenamiento cada vez más de moda. Consiste en cambiar la orientación de la carrera, esto con la finalidad de evitar la monotonía y favorecer la activación de otros músculos. Hoy te enseñamos los beneficios de caminar y trotar hacia atrás para animarte a intentarlo.

Contrario a lo que se cree, este tipo de práctica no supone mayor peligro para el corredor. El riesgo de caídas es bajo y, una vez se habitúa a ella, se aprende qué hacer en caso de que ocurra una. Si buscas una manera diferente de practicar running, quédate y conoce los motivos por los cuales deberías correr hacia atrás más seguido.

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