Fortalece las rodillas con este batido a base de cinco ingredientes

El exceso de peso y las malas posturas son las dos causas principales por las cuales se debilitan las rodillas, ya que, los tejidos se presionan entre sí, lo cual de no ser controlado a tiempo con los métodos correctos puede ocasionar múltiples consecuencias negativas, por ejemplo, lesiones de alto grado.

De acuerdo a la información reseñada en el portal web Bauerfeind, indica que la distención o lesión en los ligamentos cruzados también debilita las rodillas.

Por ende, existe un abanico de opciones medicinales y rutinas de ejercicios para fortalecer las rodillas, sin embargo, también hay alternativas caseras a base de productos naturales que cumplen la misma función, tal es el caso del batido a base de piña, avena, almendras, canela y miel.

Según la información publicada en el portal web Infobae, el batido de piña, avena, almendras, canela con miel es ideal para fortalecer las rodillas, dado que, los cinco ingredientes contienen propiedades antinflamatorias y antioxidantes que contribuyen a mantener las rodillas en buenas condiciones.

¿Cómo preparar el batido?

Ingredientes

300 gramos de piña picada en trozos.

1 taza de avena.

1 cucharada de miel.

15 almendras.

1 cucharadita de canela en polvo.

1 taza de agua.

Preparación

*Vierte el agua, piña y miel en la licuadora, mezcla todos los ingredientes hasta que se integren en su totalidad.

*Añade las almendras y avena, mezcla todos los ingredientes durante tres minutos.

*Agrega la canela en polvo y mezcla todos los ingredientes hasta que se integren en su totalidad.

*Vierte el batido en una jarra y llévala a la nevera durante 10 minutos.

*Sirve y consume.

¿Cómo debes consumir el batido?

Lo más recomendable es que la persona mínimo consuma el batido dos veces al día, un vaso en la mañana y uno en la noche antes de acostarse, con el objetivo de que el organismo absorba todos los nutrientes de cada ingrediente para fortalecer las articulaciones.

Cabe destacar, que la persona puede repetir el proceso las veces que sean necesarias hasta obtener el resultado deseado, el cual podrá notar en función de las condiciones en las cuales se encuentren las rodillas.

En conclusión, si la persona desea mantenerse en buenas condiciones de salud es ideal que establezca hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo.

2001