Mujer pierde casi 20 kilos con sólo caminar

Rebecca Reyes, residente de Oregón, Estados Unidos, perdió casi 20 kilos, en cinco meses, gracias a una rutina diaria de 10 mil pasos al día.

La mujer documentó su transformación a través de redes sociales, donde su historia se volvió viral e inspiró a miles de usuarios para hacer ejercicio.

Conocida en TikTok como @rebecks17, Rebecca compartió su proceso para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Su rutina consistía en caminar una hora diaria para acumular un total de 10 mil pasos, combinando esta actividad, consumía un déficit calórico de 500 calorías diarias.

“Caminar está muy subestimado, es la mejor forma de ejercicio que puedes hacer para perder grasa”.

En las imágenes compartidas en redes sociales se observa a la mujer de cabello rubio hacer su rutina de ejercicio en una caminadora. En la siguiente toma, se muestra con kilos de menos. Lo más sorprendente es el cambio de actitud, ya que se muestra segura de sí misma y presumiendo su torneada figura.

Entrenamiento de fuerza para tonificar
Después de lograr una pérdida significativa de peso, Rebecca incorporó entrenamiento de fuerza a su rutina. Esta práctica le ayudó a tonificar su cuerpo y aumentar su masa muscular.

“¡Caminar es mejor que correr! Si estás tratando de perder peso, ¡deja de correr! Estás en una batalla contra ti mismo. Tu frecuencia cardíaca aumenta tanto que aumentará tu hambre. En lugar de eso, camina, estabilizarás tu hambre y hará que tus objetivos sean mucho más fáciles de alcanzar”.

Inspiración para las redes sociales
La experiencia de Rebecca no pasó desapercibida y rápidamente acumuló más de 4 millones de reproducciones en TikTok, motivando a muchas personas a adoptar una rutina de pasos diarios como parte de sus hábitos.

“10 mil pasos al día… ¡Eso es todo el ejercicio que se necesita para perder peso. Caminar está muy subestimado, pero perder peso puede ser así de fácil”.

Su historia ha sido ampliamente compartida en redes, donde miles de personas encuentran inspiración para mejorar su salud y hacer cambios en su estilo de vida.

Rebecca señaló que una de las claves de su éxito fue mantener una mentalidad de cambio permanente en lugar de verlo como una dieta temporal.

Con información de UnoTv