¿Por qué es importante caminar después de los 50 años?

La Organización Mundial de la Salud (OMS), en su última investigación destaca el gran significado que tiene la actividad física en las personas mayores.

La organización de la salud enfatizas que a medida que evolucionamos, ciertas actividades físicas se vuelven fundamental en nuestras vidas, siendo el caminar una de las mejores acciones para generar estados de ánimos saludables, mantener un excelente estado de salud.

Por otro lado, hace referencia que el caminar no solo tonifica los músculos sino que también favorece la salud cardiovascular , ayuda a sostener un peso adecuado, para nuestro tamaño o edad. Además que se ha convertido en una de las actividades de mayor preferencia para reducir los niveles de estrés, beneficiando de esta manera la salud mental, por su contacto con la naturaleza y la paz que esto transmite.

La OMS, sugiere que las personas mayores de cincuentas años de edad, establezcan al menos 150 minutos a la semana, lo que equivale a unos treinta minutos al día, lo que ayudará a minimizar los riesgos de diversas enfermedades, como diabetes tipo 2, distintos tipos de cáncer, además de ser esto uno de los dinamismo más fácil y sencillos que se puede emplear para el bienestar de la vida.

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