Expertos recomiendan estos cinco alimentos para limpiar el colon y mejorar la digestión

La Biblioteca Nacional de Medicina, MedlinePlus, explica que existen diferentes trastornos que pueden afectar el funcionamiento del colon. El estudio realizado por la organización revela que pequeños cambios en la alimentación producen grandes cambios en el estado de salud del intestino grueso.

El colon o intestino grueso mide 1,5 metros aproximadamente, es un tubo muscular ubicado al final del sistema digestivo (cuya última parte es el recto), siendo su función acumular agua y almacenar los desechos que se convierten en heces.

Luego, “los fuertes músculos mueven las heces por el colon”, hasta que llegan al punto denominado colon sigmoide, de donde pasan al recto y de allí al ano para su expulsión del cuerpo.

Es importante que el colon funcione correctamente para expulsar todos los desechos o sustancias que el cuerpo no requiere y que de no hacerlo, pueden adherirse a las paredes del intestino grueso, lo que podría provocar afecciones.

La Biblioteca Nacional de Medicina, MedlinePlus, explica que existen diferentes trastornos que pueden afectar el funcionamiento del colon, como el cáncer colorrectal, la colitis ulcerativa, el síndrome del intestino irritable, la diverticulitis y los pólipos del colon.

Una buena alimentación, que incluya alimentos ricos en fibra, los cuales encuentra en frutas, verduras y cereales integrales; hidratación, actividad física, control del estrés y descanso suficiente ayudan al funcionamiento normal del sistema digestivo y la salud en general. Pero en específico, existen cinco productos que limpiarán este miembro de vital importancia en el organismo.

Sábila: extraer el jugo de la sábila cortando una penca a la mitad, unir a medio litro de agua y el zumo de dos limones. Tomar tres veces al día durante dos días.

Agua de vinagre de sidra de manzana: mezclar un vaso de agua con dos cucharadas de vinagre y dos de miel. Tomar una vez al día.

Té de jengibre: hervir una raíz de jengibre para extraer el jugo. Calentar dos tazas de agua y verter el jugo de jengibre y zumo de limón. Tomar tres veces al día.

Té de anís: hervir agua y agregar el anís. Apagar y dejar reposar unos minutos. Tomar antes y después del desayuno.

Limón y miel: en un vaso de agua tibia mezclar con el zumo de un limón, un poco de miel y de sal marina. Tomar en las mañanas en ayunas.

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