Adelgazar 6 kilos en 12 meses con vinagre de manzana ¿es posible? Claro que sí, aquí le contamos

El consumo de pequeñas cantidades diarias de vinagre de sidra de manzana durante tres meses puede ayudar a controlar el peso en personas con sobrepeso u obesidad, según un pequeño ensayo clínico en el que participaron 120 jóvenes libaneses.

Adelgazar 6 kilos en 12 meses con vinagre de manzana ¿es posible?

Un polémico estudio, con solo 120 casos, concluye que ingerir pequeñas cantidades diarias del aderezo durante tres meses ayuda a adelgazar y a reducir el colesterol. Los expertos piden cautela.

El consumo de pequeñas cantidades diarias de vinagre de sidra de manzana durante tres meses puede ayudar a controlar el peso en personas con sobrepeso u obesidad, según un pequeño ensayo clínico en el que participaron 120 jóvenes libaneses.

Los resultados, que se publican en la revista ‘BMJ Nutrition, Prevention & Health’, muestran que el consumo de esta sustancia —de moda entre algunas celebrities— se asoció con descensos del peso, del índice de masa corporal y de los niveles de glucosa, triglicéridos y colesterol en sangre.

Los autores concluyen que la pérdida de peso y las mejoras en los marcadores metabólicos se debieron por completo al vinagre de sidra de manzana.

Aunque su eficacia es a menudo objeto de debate, múltiples investigaciones han establecido una conexión entre su componente clave, el ácido acético, y la reducción de peso, la disminución de grasa corporal y la regulación del azúcar en la sangre.

Sin embargo, advierte a Science Media Centre Miguel Ángel Martínez González, catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Navarra y catedrático adjunto del departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard (EE.UU.), «cautela, mucha cautela».

En cuanto a los kilos que se pierden al consumirlo, el portal Gadis.es, citó un estudio en el que se analizó a varias personas que lo implementaron en sus rutinas; quienes tomaron una cucharada “perdieron algo más de un kilo, redujeron su grasa corporal un 0,7 %, la cintura 1,4 centímetros y redujeron sus triglicéridos …3 jul 2023.

Beneficia la circulación sanguínea y al corazón. El consumo habitual de vinagre de manzana puede ayudar a reducir tanto los niveles altos de colesterol malo, como los triglicéridos en la sangre.12 feb 2024.

Esta bebida contribuye a descomponer las grasas almacenadas en el cuerpo y actúa como un agente purificador, ayudando a desintoxicar el organismo.

Agencias