El batido casero con más proteínas que te ayudará a ganar masa muscular y fuerza en solo una semana

Existe un batido lleno de nutrientes como vitaminas y minerales que puede ser consumido en cualquier momento del día y es sumamente fácil de preparar.

Las proteínas juegan un rol fundamental en la ganancia de masa muscular y fuerza, ya que son las encargadas de reparar los tejidos tras el desgaste diario o un entrenamiento intenso.

Incorporarlas a través de una alimentación saludable en las comidas diarias hará que el cuerpo esté preparado para afrontar los desgastes.

¿Cómo preparar el batido que ayuda a ganar masa muscular?

IngredientesPara esta preparación usaremos los siguientes ingredientes:

1 banana mediana, 1 vaso de leche, Almendras, Nueces, Cacao en polvo, Miel, Crema de maní sin azúcar, 1 scoop de proteína en polvo.

Preparación:

1.Dejar en remojo las nueces y las almendras por al menos una noche.

2.Luego, triturarlas para que sea más fácil su integración.

3.Una vez terminado el primer paso, añadir todos los ingredientes a una licuadora e integrar a alta velocidad.

4.En caso quede muy espeso, se podrá optar por usar más leche o agua para que quede con una mejor contextura.

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